короче хотела в блог забросить какую-то полезную информацию, хотела именно про тренировки, зашла на сайт точка.нет там есть некоторые интересные вещи и сижу там день в теме фитнес, и что я там увидела «качай пресс -делай плоским живот» «фитнес по группе крови» «сделай талию» и тому подобное -первое возможно только при наличии жира в организме порядка 20 ну максимум 25 %, касательно второго вообще бред сивой кобылы, 3- картинка с прокачкой косых-итог талия шире.

Уже столько исписано тем, что похудеть локально нельзя, но все ровно находятся авторы которые утверждают что можно, не ну тут все логично есть спро-есть предложение.

А еще «понравилась» статья про крепатуру. А именно что накапливается молочная кислота-та нифига она не накапливается она вымывается в течении нескольки часов с мышечных волокон. А вот почему потом болят мышцы-да просто потому что во время тренировки мышечные волокна были травмированы и идет закономерный процесс заживания тканей, а поскольку нашим мышцам присуща функция еще суперкомпенсации то они еще и дополнително растут(ну тут только при условии адекватного питания).

Я давно перестала снимать послетренировчные боли какими-то методами, да делаю расстяжечку, да хорошо отдыха, да душих тепленький весьма облегчает, но лично я уже отношусь к этому явлению как к неотемлемой части тренинга. Удачи вам в ваших начинаниях. Положительного азостистого баланса ну и конечно АНАБОЛИЗМА!!!